如何改善自閉癥孩子的睡覺問題？
時間:2021-06-16 08:43來源:未知 作者:admin 點擊:次
優(yōu)質的睡覺質量對孩子的神經系統(tǒng)、生長發(fā)育十分重要，對促進兒童的認知、心情、行為開展、身心健康有重要意義。你的孩子有睡覺困擾嗎？如何在日常日子中對孩子的睡覺妨礙進行
優(yōu)質的睡覺質量對孩子的神經系統(tǒng)、生長發(fā)育十分重要，對促進兒童的認知、心情、行為開展、身心健康有重要意義。你的孩子有睡覺困擾嗎？如何在日常日子中對孩子的睡覺妨礙進行干擾？
睡覺是一個生理過程，是有機體規(guī)則的、 反復出現的可逆狀況，是生計所必要的一種主動行為和生理功用，而睡覺妨礙一般是指睡覺的質與量的反常、或規(guī)則反常。
關于自閉癥兒童來說，睡覺妨礙其實是自閉癥兒童常見的癥狀之一。研討顯現：自閉癥譜系妨礙兒童的睡覺問題的出現率顯著高于普通兒童，不同研討的查詢顯現，有40%～86%的自閉癥兒童患有睡覺問題。
自閉癥兒童中常見的睡覺問題主要有：晝夜睡覺不規(guī)則、入睡和維持睡覺困難、睡覺質量不高、早醒或頻繁醒來；有睡前打亂和抵抗行為，包含哭鬧、尖叫、發(fā)脾氣，以及說夢話、夢游、夢魘和磨牙、睡覺呼吸妨礙、白日睡覺過多等睡覺問題。兒童年紀越小，體現則越顯著。
睡覺妨礙不僅會影響孩子的身心健康、神經發(fā)育，影響日常的學習和日子，還會加劇自閉癥孩子的一些典型的癥狀，包含刻板行為、社交困難、心情和行為問題，并且也會對孩子學業(yè)形成影響，包含因白日過多的睡覺而失去學習機會。足夠的睡覺能保障孩子的正常發(fā)育，從小養(yǎng)成優(yōu)秀的睡覺習慣，孩子將畢生獲益。
關于有自閉癥孩子的家庭來說，孩子的睡覺妨礙一直是家長很頭疼的問題，為此，咱們列出了一些可以在日常日子中對孩子睡覺妨礙進行干涉的辦法，或許可以協(xié)助到家長們。
1、睡覺環(huán)境與飲食調整
兒童的臥室應避免出現兒童或許害怕的物品，其次是燈火柔和，環(huán)境安靜舒適，堅持房間的漆黑，室內溫度適合。在睡前孩子不行過多的攝入含有咖啡因的食物，不做高強度刺激的活動。
2、睡覺規(guī)則
一個杰出睡覺規(guī)則的建立主要包含晝夜節(jié)律管理與恰當的睡覺組織。應確定合理的睡覺時刻，午睡可以削減或取消午睡時刻，白日可以組織一些足夠的運動量，在睡前依照常規(guī)進行刷牙、洗澡、講故事，講故事和活動內容有所變化，不要始終如一，也可以進行一些安靜的親子活動等低強度避免刺激性的活動，家長應每天守時叫兒童起床。
3、獎勵戰(zhàn)略
孩子可以依照家長的要求展現出活躍的睡覺行為，可給予獎勵，例如兒童遵守睡覺習慣且無哭鬧、發(fā)脾氣的行為就可取得 1 張貼紙。
4、方案喚醒戰(zhàn)略
方案喚醒戰(zhàn)略常常由于干涉兒童的夜醒問題。家長需記載孩子的夜醒時刻，在孩半夜醒前約30分鐘經過輕觸喚醒兒童，再讓兒童入睡，每天重復，直到兒童可以接連 一周不出現夜醒，然后 接下來一周中家長暫停 1 晚方案喚醒，并在接下來的每周暫停不同的1晚，若兒童不再出現夜醒停止該戰(zhàn)略，若再次出現需再次重復。
5、擬定日程表
擬定圖文日程表，形成標準化、一致性的日程組織。將睡覺過程經過形象化的圖像出現，包含洗澡、換睡衣、安靜 的游戲、上廁所、和牛奶等，這些活動每晚重復并讓孩子按時按順序完成。
6、角色扮演/演示
家長將兒童喜愛的玩具、玩偶向兒童展現恰當的睡覺行為，如“天黑了，娃娃該歇息了，咱們要把她送進臥室睡覺了。”
以上的行為干涉也要考慮孩子的認知才能和開展水平，比方睡前故事或許不適合言語理解才能有限的兒童，因此，關于一些低年紀的自閉癥兒童，在睡前規(guī)則中加入故事或許難度過大，家長可以規(guī)劃閱讀圖像書，或是其它安靜且參加程度高的活動。
此外，在孩子的睡覺干涉過程中，家長需要對孩子接下來要做的工作進行提醒，以削減孩子的焦慮，當孩子出現錯誤時也要及時糾正。
(責任編輯：admin)
睡覺是一個生理過程，是有機體規(guī)則的、 反復出現的可逆狀況，是生計所必要的一種主動行為和生理功用，而睡覺妨礙一般是指睡覺的質與量的反常、或規(guī)則反常。
關于自閉癥兒童來說，睡覺妨礙其實是自閉癥兒童常見的癥狀之一。研討顯現：自閉癥譜系妨礙兒童的睡覺問題的出現率顯著高于普通兒童，不同研討的查詢顯現，有40%～86%的自閉癥兒童患有睡覺問題。
自閉癥兒童中常見的睡覺問題主要有：晝夜睡覺不規(guī)則、入睡和維持睡覺困難、睡覺質量不高、早醒或頻繁醒來；有睡前打亂和抵抗行為，包含哭鬧、尖叫、發(fā)脾氣，以及說夢話、夢游、夢魘和磨牙、睡覺呼吸妨礙、白日睡覺過多等睡覺問題。兒童年紀越小，體現則越顯著。
睡覺妨礙不僅會影響孩子的身心健康、神經發(fā)育，影響日常的學習和日子，還會加劇自閉癥孩子的一些典型的癥狀，包含刻板行為、社交困難、心情和行為問題，并且也會對孩子學業(yè)形成影響，包含因白日過多的睡覺而失去學習機會。足夠的睡覺能保障孩子的正常發(fā)育，從小養(yǎng)成優(yōu)秀的睡覺習慣，孩子將畢生獲益。
關于有自閉癥孩子的家庭來說，孩子的睡覺妨礙一直是家長很頭疼的問題，為此，咱們列出了一些可以在日常日子中對孩子睡覺妨礙進行干涉的辦法，或許可以協(xié)助到家長們。
1、睡覺環(huán)境與飲食調整
兒童的臥室應避免出現兒童或許害怕的物品，其次是燈火柔和，環(huán)境安靜舒適，堅持房間的漆黑，室內溫度適合。在睡前孩子不行過多的攝入含有咖啡因的食物，不做高強度刺激的活動。
2、睡覺規(guī)則
一個杰出睡覺規(guī)則的建立主要包含晝夜節(jié)律管理與恰當的睡覺組織。應確定合理的睡覺時刻，午睡可以削減或取消午睡時刻，白日可以組織一些足夠的運動量，在睡前依照常規(guī)進行刷牙、洗澡、講故事，講故事和活動內容有所變化，不要始終如一，也可以進行一些安靜的親子活動等低強度避免刺激性的活動，家長應每天守時叫兒童起床。
3、獎勵戰(zhàn)略
孩子可以依照家長的要求展現出活躍的睡覺行為，可給予獎勵，例如兒童遵守睡覺習慣且無哭鬧、發(fā)脾氣的行為就可取得 1 張貼紙。
4、方案喚醒戰(zhàn)略
方案喚醒戰(zhàn)略常常由于干涉兒童的夜醒問題。家長需記載孩子的夜醒時刻，在孩半夜醒前約30分鐘經過輕觸喚醒兒童，再讓兒童入睡，每天重復，直到兒童可以接連 一周不出現夜醒，然后 接下來一周中家長暫停 1 晚方案喚醒，并在接下來的每周暫停不同的1晚，若兒童不再出現夜醒停止該戰(zhàn)略，若再次出現需再次重復。
5、擬定日程表
擬定圖文日程表，形成標準化、一致性的日程組織。將睡覺過程經過形象化的圖像出現，包含洗澡、換睡衣、安靜 的游戲、上廁所、和牛奶等，這些活動每晚重復并讓孩子按時按順序完成。
6、角色扮演/演示
家長將兒童喜愛的玩具、玩偶向兒童展現恰當的睡覺行為，如“天黑了，娃娃該歇息了，咱們要把她送進臥室睡覺了。”
以上的行為干涉也要考慮孩子的認知才能和開展水平，比方睡前故事或許不適合言語理解才能有限的兒童，因此，關于一些低年紀的自閉癥兒童，在睡前規(guī)則中加入故事或許難度過大，家長可以規(guī)劃閱讀圖像書，或是其它安靜且參加程度高的活動。
此外，在孩子的睡覺干涉過程中，家長需要對孩子接下來要做的工作進行提醒，以削減孩子的焦慮，當孩子出現錯誤時也要及時糾正。
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